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2011年3月30日 (水)

3月29日 夕食 ’11

hospital 受診してから、私も最近の食事面でちょっと反省 saddash

生活が落ち着いていないということを言い訳に、あつやにとっては食べ過ぎになったり栄養が偏ったりしていたと思います。

もっと意識して野菜の摂取量を増やさなきゃいけないな~と思って久しぶりに夕食メニューのUPです coldsweats01

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cherry マグロ丼 ・・・ 白飯・錦糸玉子・マグロの切落し・きざみのり

cherry 茹で鶏のサラダ ・・・ ちぎりレタス・茹で鶏胸肉・新玉ねぎ

                胡麻ドレッシングで

cherry ほうれん草の胡麻和え ・・・ ほうれん草・ちくわ・すり胡麻

cherry スープ ・・・ 鶏の茹で汁(水と酒で10分茹でた)・鶏がらスープ(粉末)

           ・椎茸・新玉ねぎ・きざみネギ

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